🏋🏻♂️ИГРА🏋🏻♂️
⠀
Всё никак не можете начать заниматься спортом, сидя дома? Предлагаем вам немного поиграть🤪
⠀
Суть игры следующая: по своей дате рождения вы определите сколько, как и что нужно будет выполнить прямо здесь и прямо сейчас😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌈Последняя цифра числа дня рождения говорит о том, сколько раз вы должны выполнить упражнение:
0 - двадцать
1 - десять
2 - девятнадцать
3 - одиннадцать
4 - восемнадцать
5 - двенадцать
6 - семнадцать
7 - тринадцать
8 - шестнадцать
9 - четырнадцать
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌈Число месяца, в котором вы родились говорит о том, как вы должны выполнять упражнение:
1 - смеясь
2 - проговаривая скороговорки
3 - улыбаясь во все 32 зуба
4 - рассказывая анекдот
5 - напевая любимую песню
6 - молча
7 - с закрытыми глазами
8 - лениво
9 - с огромным восторгом
10 - очень медленно
11 - делая хлопок после каждого раза выполнения упражнения
12 - словно вы самый счастливый человек в мире
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌈Конечная сумма цифр года вашего рождения (складывать до тех пор, пока не получится однозначное число) будет означать, что именно вам нужно сделать:
1 - отжимания
2 - приседания
3 - выпады на каждую ногу
4 - прямые скручивания (пресс)
5 - ягодичный мостик
6 - берпи (отжимание+выпрыгивание)
7 - подъем прямых ног лёжа
8 - планка с прыжками
9 - прыжки в приседе ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Пример: человек, родившийся 01.01.1991, должен десять раз, смеясь, приседать🤩
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Прочитав этот пост обязательно выполните задания с чувством, с толком, с расстановкой 😌
⠀
Живи в ритме PRO-СПОРТ🏋🏻♂️
